广东省中医院医师 陈欣燕

鼻塞流涕、喷嚏连连、怕冷头痛……只要天气稍有变化,月经来潮,或者身边有人感冒,每次都能被感冒击倒。在这样的情况下,如果每年超过了4次,那么就可以判断为易感冒的人群。

从中医的角度来讲,这样的人群大多属于气虚、阳虚的体质。主要由于先天体质较弱,或者后天锻炼不足,工作学习劳累,调养失宜,最终导致肺气虚弱,脾肾不足,出现易疲劳,畏寒怕冷,反复感冒。

这个群体要进行感冒预防,首先注意手的卫生,避免去人群聚集的地方。其次注意保暖,居室内需要通风换气,但其他时候应保持温暖。帽子、口罩和围巾,是外出时固密阳气的有力武器。再次,坚持锻炼,但应该以室内锻炼为主,时间也要控制,避免长时间暴露在室外的活动,防止阳气受损。饮食方面,黄芪、党参、山药、莲子、百合,都是可以常用的食疗药物,蛋白质含量较高的食物,比如牛肉、羊肉、鸡肉,也是很好的补益食物。