众所周知，红豆不仅能够帮助消水肿除便秘，还能补血养颜，吃红豆，有各种各样的方式，可是既想减肥又想营养，那就要选择合适的红豆减肥食谱了。今天，YES小编特地为大家介绍了四款红豆减肥食谱，让你吃出美味，吃出好身材，让你一月瘦10斤，助你美梦成真。

红豆减肥食谱1：“大红豆”

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚

做法：

①将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可

②红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

红豆减肥食谱2、薏米红豆百合甜水

材料：红小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖适量。

做法：

①红小豆事先泡二、三个小时;

②做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事，可以把原料一股脑放进去，所有材料都熟了就可以了;

③热吃、凉吃都不错的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。 

红豆减肥食谱3、红豆牛奶西米露

材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。

做法：

①小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟;

②将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

③蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮～自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度;

④将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。 

红豆减肥食谱4、红豆莲子糖水

材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

做法：

①红豆洗浄用清水浸3一5小时;

②陈皮用温水浸软;

③莲子去壳洗净;

④锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟;

⑤放入鲜莲子煮至红豆软稔;

⑥最后加入冰糖即可。