现如今随着工作压力的增大，很多人都有熊猫眼。黑眼圈会让人看起来比较没精神，影响人的形象。不过工作也是没办法的事，那么吃什么可以有效的消除黑眼圈呢？

海带

海带中含有铁，而铁质的结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，服用海带能缓解黑眼圈的烦恼，但是体寒者需谨慎使用。

鸡蛋

鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。

绿茶

长时间对着电脑会形成黑眼圈，喝绿茶能淡化黑眼圈，补充特异性植物营养素，对抑制自由基和对皮肤纤维造成破坏，外敷也是很有效果的。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。

苹果

苹果被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，也能缓解黑眼圈的困扰。

芝麻

芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，环境黑眼圈的形成，还能让头发变得乌黑亮丽，除了芝麻还有花生、核桃、葵花籽也是含有维生素E。

猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

青瓜

食用青瓜能使身体吸收维他命K，有助增加血管的弹性，透过控制血液凝结，进而淡化黑眼圈。 除此之外，它含水量高，敷在脸上能够补充皮肤足够的水分。

西红柿

含有的抗氧化剂茄红素，茄红素能够保护眼周血管和改善眼部血液循环。 茄红素的抗氧化能力是维他命E的100倍，更能预防子宫颈癌和心血管疾病等。 另外红椒、木瓜等亦含有茄红素。