每天平躺勾脚尖有补肾疏肝健脾的作用，这是因为勾脚尖时借助脚跟脚尖用力，能打开小腿部的肝经、脾经、肾经经络。
具体方法：平躺在床上放松身体；慢慢地把脚背往自己一侧勾，直到不能动为止；保持5—8秒钟再恢复到放松状态，一组5个，每天3次，如果小腿不适，要停下休息。动作虽简单，但也要循序渐进，不能用力过猛，否则易导致足跟疼痛。