医生介绍，坚持每天揉肚子，可以帮助疏解肝郁、调养脾胃、促进胃肠蠕动、改善腹胀便秘等不适。
具体方法：
以肚脐为中心，旋转揉腹，顺时针揉50圈、逆时针揉50圈为一组，每天可以揉4～5组。
不适宜人群:
1.空腹人群。2.刚吃饱的人群。3.正来月经的女性。4.孕妇、肠炎、阑尾炎及腹部癌症人群。