起床做好这四件事全天血糖都稳了
①起床后30分钟内测空腹血糖这样得出的血糖数值更准确更有利于控制血糖
②起床后喝一杯温水经过一夜的睡眠身体处于缺水状态此时喝一杯温水不仅能够补充体内流失的水分还能帮助身体排出多余糖分
③早餐吃膳食纤维高的食物比如新鲜蔬菜原味燕麦等全谷物食物有助于控制血糖
④适量晨练散步、慢跑、瑜伽等运动都能够帮助身体消耗糖分提高胰岛素敏感性