“燕将明日去，秋向此时分”9月23日秋分“昼夜均而寒暑平”此时秋高气爽天气不冷不热不闷不燥人也可以不慌不忙不徐不疾

秋分我们迎来第八个中国农民丰收节稻穗被丰收的喜悦压弯田间传来的笑声是秋日最美的诗篇

传/统/二/十/四/节/气壹一候·雷始收声古人认为雷代表着阳气，“雷始收声”，体现在外在的气候变化上，是秋意渐浓，气温一天比一天下降。贰二候·蛰虫坯户“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分以后，天气逐渐变冷，蛰居的小虫开始藏于穴中，并且用细土将洞口封起来，以防寒气侵入。叁三候·水始涸天气变得日趋干燥，水汽蒸发加快，湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼便处于干涸之中。秋分·养生

传/统/二/十/四/节/气中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，是因为秋天是阴长阳消的季节，要以养阴为主。饮食上可以选择温和的食物以保护脾胃。壹这4类人要注意保暖
1、肠胃病患者肠胃对寒冷的刺激非常敏感，冷空气侵犯胃肠，气血运行不畅，易导致肠胃疾病复发，容易引起呕吐、腹痛、腹泻等症状。尤其是慢性腹泻、溃疡病人受寒冷刺激后，可能会引发更严重的并发症。
2、心血管疾病患者寒冷容易导致人体的血管紧张，使得气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而会引起血压的波动及缺血性心血管疾病的发生。所以对于心血管疾病患者，尤其是老年患者，要注意保暖。
3、呼吸系统疾病患者患有哮喘、支气管炎等疾病的人呼吸道的防御功能比较差，寒邪容易乘虚而入，导致咳嗽、气喘等症状加重，不利于疾病的康复。
4、关节病患者有类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节疾病的人群，受寒时“老寒腿”会疼痛加剧，故应注意腿部保暖，不宜受冻。贰秋分养生吃什么秋藕：秋藕最养人，生食可以养阴润燥，缓解口干舌燥的问题。如果藕再加上一点蜂蜜，做成藕蜜糕，既可以缓解秋燥，也可以缓解便秘问题。鸭肉：鸭肉可滋五脏、清虚热，还可以补水、行水、养胃、生津。但阳气不足，尤其是脾胃阳虚的人不宜吃过多的鸭肉。梨：中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。一般人生吃即可，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤。秋木耳：当季食材秋木耳，味甘性平，有益气生津的功效，是不容错过的美味。一些养阴生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。