一般很多人在早晨起来的时候，都会喝上一杯水，早起喝水对身体有很多好处： 

1、补充水分：人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。 

2、防止便秘：早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。 

早上喝凉开水与温开水的惊人差距，悔死多少人！ 

3、冲洗肠胃：早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。 

4、稀释血液：早晨喝水后会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。 

5、美容养颜：早晨为身体补水，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 

不过，这水的选择是有讲究的。中医认为，早晨是阳气生发、阳火初萌的阶段，而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致初生的阳火被水所伤，久而久之，损伤我们的心脏、血管、小肠等。 

因此，早起千万不要喝凉白开水，要喝热水，或者是温开水。体寒的人还可以切上几片生姜片，泡在热水里，有助于阳气生发、温暖身体。 

早上喝凉开水与温开水的惊人差距，悔死多少人！ 

温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃，或者是将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度。常年坚持饮用温开水，会给身体保健带来意想不到的效果。 

1、保护肠胃 

晨起第一杯水喝温开水，可促进血液循环，防止心血管疾病。最好不要加盐，容易加重高渗性脱水，令人倍加口干。便秘的人，可以在水中加一些蜂蜜，有助于肠道蠕动，缓解便秘。不过，清晨起床空腹饮水不超过150毫升。 

2、清洁口腔 

温开水干净、温和，是一种良性保护剂。早起用温开水漱口，更易清除口腔细菌、食物残渣，而且使人倍感舒爽。 

3、保护牙龈 

医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。用温开水刷牙可以避免牙龈出血和痉挛，有助于保护牙齿。 

4、促进吸收 

晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。 

5、预防感冒 

当人感冒发烧的时候，通常会出现出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这时最需要的就是补充大量的水分，最宜喝温开水，既可以帮助调节体温，又可以促使体内细菌病毒的排出，有助于病情好转。 

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