原标题：晚上11点肝要排毒？你被这26个谣言坑了多少年。。。。。。

现在，大家越来越惜命了，不少人每天都生怕错过什么健康小知识，朋友圈里总是流传着这样一些‘养生秘诀’：

刚学的排毒法，11 点不睡，肝脏受罪！

早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜！

坐月子不能洗澡！你连这都不知道啊？

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想要身体健康，一点都没毛病，但大家不能活在谣言和假象里。

今天，咱们就一次性点评26条养生小秘密……的真相。

本文转载自微信公众号“丁香医生”（ID：DingXiangYiSheng），不代表瞭望智库观点，转载请联系邮箱 health@dxy.cn。

1。 晚上 11 点肝要排毒？

这个邪我不信。

首先，人体真的没有‘排毒时间表’；其次，它也不用排毒。

下次再看到‘排毒’这两个字，掉头就走，别回头。

2。 晚上不吃饭既能减肥，还能排毒？

看把你给能的。

不吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌，根本不利于减肥。

3。 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？

不，这只是告诉你，岁月带走了‘青春痘’里的‘青春’，而没有带走你的‘痘’。

痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

4。 小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？

确实会有寄生虫，但如果浑身都是，你就看不见小龙虾了。

应该没人作死去吃小龙虾刺身吧？小龙虾一定要烧熟煮透。都是成年人了，忍耐一下，别半生不熟就吵着要吃。

5。 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？

豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。

它不仅不会导致乳腺癌，还对女性健康有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微微微微微微微微。

6。 O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？

这是 B 型和 AB 型血的阴谋！

不管你是什么血型，身体健康情况下想吃什么就吃什么，专业上从来没有这些讲究。

7。 早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜？

姜：‘我是会魔法还是咋的？

不管是早上、中午还是晚上，姜里的各种成分并不会发生变化，因此它对身体的影响也没啥区别。

8。 直黄瓜都是喷了药的，不能吃？

直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。

正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足的情况下，容易长歪。

9。 鸡蛋面里没鸡蛋？

就像钱包里没有钱。

鸡蛋面里不仅没有鸡蛋，还可能含有不少盐，选择需谨慎。

10。 奶白色的汤更有营养？

如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。

奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。

11。 吃核桃对脑子好，以形补形？

如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样？

食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。

12。 有效的减肥药不存在？

哭得像个 200 斤的孩子。

减肥没有捷径，要注意吃，注意锻炼。如果你难以下定决心，可能永远都无法开始。

13。 号称‘强身健体’‘包治百病’的保健品没用？

号称防病治病的保健品不仅贵，还有可能耽误正规治疗，延误病情，别再花那个冤枉钱了。

14。 中国式坐月子是必须的？

乱坐月子不仅没用，还可能伤害身体哦。

15。 身体一直不发烧，反而是身体不好？

这么说来，自残的人身体最好？

发烧，只是说明有‘外来物种’入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。

16。 体检了还是会生病，不如不体检？

吃饱了都还会饿呢，也没见谁就把饭戒了。

体检能帮助我们了解身体基本状况，并发现一些慢病前兆，每年做一次常规体检，对健康很有意义。

17。 住旅馆会感染性病？

性病的传播也是讲条件的，有问题的从来都不是旅馆。

18。 睡觉朝向有讲究？

有，估计得水平方向，垂直方向应该不太行。

头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南，只要你喜欢，都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。

19。 睡觉洗头发不擦干不好？

是，不擦干就睡，第二天很难梳。

如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，既然已经费力洗干净头发了，就不差最后这一步。

20。 土豆皮可以染头发？

这个传说是真的，惊不惊喜？意不意外？

虽然这是真的，但土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。

21。 蛋清敷脸可以美白？

怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗？

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

22。 吃香蕉可以治便秘？

你误会香蕉了。

多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点橙子、梨或火龙果等水果。

23。 涂口红等于吃重金属？

没钱送口红就直说呗，何必呢。

除非一个人一天吃掉 4 根口红，不然，其中的铅并不会影响到健康。

24。 香皂和沐浴液，到底选哪个好？

香皂清洁能力强一些，沐浴液皮肤感觉好一些，但差别也不太大。喜欢哪个就用哪个，不用纠结。

25。 舌苔不能刷？

不仅要刷，还要认真刷。

舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我‘口气’不再那么大。

26。 无线 WiFi 很危险？

是啊。如果你带了 WiFi 去了厕所……

你看，上厕所上到最后都出不来了，挺危险的吧？

只不过，WiFi 的所谓辐射对人体是没什么影响，别担心。

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